心是蓮花開

因為長期失眠導致他工作效率差，

腦中思緒也常常打結轉不過來，

什麼樣的動作這麼神奇，

失眠的人 1 周就睡得好呢？

「金雞獨立」1 分鐘，強身超有感！

每天做「金雞獨立」1 分鐘，

對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，

還可遠離老年癡呆。

左腳酸了，換右腳即可。

閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了 10 秒鐘，

表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。

多練習可以恢復平衡感。

金雞獨立有助五臟六腑協調

 人的下肢有 6 條重要的經絡通過，

單腳站立時，虛弱的經絡得到鍛鍊，會感到痠痛，

經絡對應的臟腑和它循行的部位，

也就相應得到了調節，有助改善頸腰椎病。

並且愈站久就愈改善睡眠品質、

頭腦清楚、記憶力增強。

金雞獨立讓大腦有效調節身體

只需將兩眼微閉，兩手自然放置，

任意抬起一隻腳，試試能站立幾分鐘，

注意！關鍵是不能將眼睛睜開。

這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調，

而是通過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節。

這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，

對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等

諸多疑難病都有立竿見影的療效，

還可以治療小腦萎縮，

並可預防美尼爾、痛風等許多病症。

對於足寒症更是效果奇佳。

這是治本的方法，可以迅速地增強人體的免疫力。