♫♫ 這三種菜竟然是蔬菜界抗骨質疏鬆的三大高手 ★動畫 ♫♫
喝牛奶之外， 你知道連蔬菜都有抗骨松的好本事嗎？
1
洋蔥：保骨力，阻止鈣質流失
過去我們只知道洋蔥具有殺菌以及增加免疫力的效果，
現在瑞士的研究發現，停經後的婦女經常食用洋蔥
可以有效阻止骨骼中的鈣質流失，預防骨質疏鬆
2
高麗菜：高麗菜因為營養價值有如菜中的高麗參而得名。
高麗菜之所以有抗骨松的效果來自當中的維生素K，
維生素K可以幫助鈣質、維生素D的吸收，
是預防骨質疏鬆不可或缺的營養素。
3
皎白筍：
許多人看到筊白筍上的黑點會挑過不吃，以為是壞了，
其實這些小黑點正是筊白筍可以抗骨松的重點，
這些黑點是一種名為「菰黑穗菌」的真菌類，
對於一些代謝有正面的效果，可以延緩骨質的老化。
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動畫好漂亮噢! 感覺蔬果吃太少了 謝謝分享^^
感謝健康飲食圖文分享~ 來問候好友~晚安~
昨天才炒高麗菜來吃
原來這三種蔬菜有那麼大的功效喔 ! 真棒 ! 好在 我們家都經常有吃這些蔬菜 !!
動畫製作得很精美 ! 內容很充實 ! 真讚 !!
以後要多吃言三種菜
作的動畫很棒唷... 遊記新文敬邀賞文,假日愉快
嗯~~好東西呢 這3樣東西 我都算喜歡吃呢
長見識了
荳荳好久不見~ 最近好嗎?~ 謝謝妳來看北北~ 週三順心愉快~ ^_^
洋蔥.高麗菜.皎白筍.都是超級不錯的抗骨質老化的大功臣ㄋㄟ.我要好好的注意喔